晚上失眠多梦怎么办睡前不宜兴奋睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋势必影响抑制过程表现为入睡困难或者睡后多梦使大脑得，故有可能的原因即为心火旺。心火旺的相关表现为：多梦、心烦、发热、口渴、失眠、便秘、尿，有粉丝留言说晚上经常睡不着觉容易失眠多梦早晨起床没有精神口干口苦还特别容易犯困这些都是肝不好的表现。那么该怎么办呢?如果你也出现同样的情况一定要这个小方法取金银，中医学认。
天天晚上失眠多梦怎么回事
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想人非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。 失眠的表现有入睡困难.不能熟睡,睡眠时间减少.早醒、醒后无法再入睡.频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.睡过之后精力没有恢复.发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。如果是失眠患者，可以使用怡郁铵茶调理改善的。减轻失眠多梦的方法：睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等，此外可以使用依梦失眠治疗仪失眠多梦。在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。食疗偏方：猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
经常失眠多梦是什么原因引起的
你知道失眠的原因是什么吗？为什么会失眠？失眠的原因有哪些？哪些人群最容易失眠？今天就来看看吧！
失眠多梦是怎么回事？
身体有神经衰弱。随着生活节奏的加快，很多朋友长期精神压力大，负面情绪多。时间长了，人体容易神经衰弱。据有关资料显示，人体患神经衰弱时，晚上睡觉时，会出现入睡困难、失眠多梦、头晕头痛等现象。
另外，神经衰弱的人对外界的声音和光感特别敏感，晚上一些轻微的声音会让人突然惊醒，日常注意力容易分散，对情绪的控制力也会大大降低。如果发现身体出现神经衰弱，建议尽早去医院，平时注意调节情绪，保持安静的睡眠环境。
生物钟紊乱，体内褪黑素分泌不足
很多朋友喜欢白天睡觉，周末晚上熬夜。其实人体有自己的生物钟。吃饭的时候，身体会分泌胃酸，人体会感到饥饿，提醒你吃饭。晚上到了该睡觉的时候，身体会分泌褪黑激素来促进人体入睡。但是对于经常昼夜颠倒的朋友，往往白天睡觉，晚上熬夜。人体的生物钟容易紊乱。此时人的褪黑素分泌会在夜间减少，人体在夜间处于兴奋状态，因此容易失眠多梦，睡眠质量会大大降低。
人体肾功能异常。
晚上睡觉的话，经常想上厕所。其实这种夜尿多、失眠多梦可能与肾功能异常有关。肾脏负责过滤身体多余的水分。当肾脏的过滤系统出现异常时，身体代谢水分的能力就会下降。此时身体容易出现夜尿症。所以在平时，大家要注意保护肾脏的健康。晚上睡觉前不要大量喝水，以免体内夜尿增多，影响睡眠质量。白天保证体内饮水充足，及时排尿。不要养成憋尿的习惯，防止尿液在体内滋生细菌，诱发肾脏疾病。
经常半夜惊醒，失眠多梦，可能是长期精神紧张，导致身体神经衰弱，也可能是生物钟紊乱造成的。大家要保持良好的生活习惯，学会调节自己的情绪，适当运动促进身体的新陈代谢，更好的帮助身体排出毒素。尽量把锻炼的时间选在白天，防止影响夜间睡眠。
长期失眠的危害
失眠困扰了很多人，对日常生活和身体健康都有很大的影响。从失眠患者的资料来看，以女性居多，且多有长期或短期的失眠症状。长期失眠会让女性皮肤暗沉，心烦意乱，这只是最轻微的。很多重度失眠患者在长期失眠后，还患有其他危害身体健康的严重躯体疾病。长期失眠的朋友，一定要注意，它还会引发很多其他疾病。如高血压、冠心病、脑出血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等疾病。所以长期失眠一定要重视，积极采取措施。记住不要依赖安眠药。它们虽然起效快，但不利于失眠的治疗，会产生一系列的副作用，给身体带来很大的负担。
失眠的分类
失眠会导致疲劳、焦虑、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛和记忆力差。它最大的影响是精神上的，甚至更严重的，会导致精神分裂症。
根据失眠的特点。
1.初期失眠是指难以入睡(超过30分钟不能入睡)，往往要到午夜后才能入睡，多由精神紧张、焦虑、恐惧引起。
2.间歇性失眠是指睡眠不安，容易惊醒或反复忍住。几乎每次醒来都要30分钟以上，还经常做噩梦。中老年人消化不良，容易发生。
3.端点失眠是指入睡并不困难，但持续时间不长，半夜醒来后无法再次入睡。高血压、动脉硬化、精神抑郁的老年患者常有这种失眠；