许多忧郁的人都能体会到自己的忧郁情绪，他们也很熟悉自己较低的情绪体验，他们很熟悉这种感觉，也有忧郁的人不一定知道自己的情绪被称为忧郁。但在经历了一段时间的因某种原因导致，抑郁一定要去医院诊断吗？不一定，当然医院可以更科学地确定，但一个人的步态也同样可以初步判断一个人是否患有抑郁症。是否患有抑郁症，走两步就知道了大多数抑郁症患者在平常生，抑郁症的人不一定都知道自己有抑郁症，这是严重的抑郁症的患者可能。
抑郁的人怎样才可以意识到自己抑郁了
一般抑郁症患者都是可以知道自己的情况的，但不一定知道自己是抑郁症，想要确诊是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
抑郁症患者会说出自己有抑郁吗为什么
有这样疑问的，可能因为“有精神病的人不会说自己有精神病”这样的说法存在吧。但是抑郁症不一样，一个是他们可以感知到自己的抑郁，一个是他们可以有选择是否说出自己抑郁的自由。
对于抑郁症患者跟精神病患者，需要区分开来：有精神病的患者，很可能是身体发生了脑器质性的病变，他们的主观认知已经跟客观世界不相符了。
比如有些精神病人臆想着自己是朵蘑菇，是把雨伞…… 也有的有强烈的攻击性，臆想着别人要伤害他，他要用暴力保护自己……
但是抑郁症患者虽然情绪低落，对外界的刺激反应可能较为淡漠，但是他们还可以正常感知到外界，知道自己的情绪可能出现了问题。所以两者是非常不一样的，不能把抑郁症患者当成是精神病人。
其次，抑郁症患者其实有程度轻重之分。
程度比较轻的抑郁症患者，可能通过自行调解，就可以缓解抑郁的症状。而普通人的抑郁情绪，连轻度抑郁症都够不上，只是一时间的情绪低落而已。
但是如果是程度比较严重的抑郁症患者，可能就算吃了“百忧解”、“欣百达”之类的药物，也无法改善症状。
而就算他们不说自己有抑郁症，其实我们通过日常行为的细心观察，也可以慢慢发现，他们的变化。特别是他们的家人跟朋友，对这种变化的感觉会更为明显。
而身为抑郁症患者，他们自己也会知道自己身上的变化，明明是很小的事情，但是情绪却非常低落。他们也想要改变这种情况，但是，却无力改变。
抑郁症，其实现在有痊愈的，但是也有反复发作的。
造成抑郁症的因素，不是单一的，而是复杂多样的，是生理、心理、环境等多方面因素造成的问题。所以，它除了是一种症状，也是一种疾病，当出现抑郁症的时候，患者就应该去接受治疗。通过服食抗抑郁药物，来确保自己的情绪保持在稳定正常的状态。
也只有专业的医院的医生，才有资格开这类药物，一般的药店是买不到这些东西的。
从身边接触到的抑郁症患者来看，大多数的抑郁症患者会减少社会交往行为。而对于是否会说出自己有抑郁，我们可以知道的是，他们知道自己有抑郁症，而不像精神病人一样，无法知道自己是“有病”的。
但是究竟说不说出来，就看患者本身原来的性格是怎么样的了。有一些人，他们会寻找朋友的帮助，自然会告知亲友自己有抑郁症，寻求亲友的支持与鼓励。但是也有一些人，害怕别人担心，也害怕不被他人接受，只能默默忍受，不愿告知他人。
这个世界虽然不完美，但是我们还是可以治愈自己。希望抑郁症患者，都可以得到我们的善待。而不是被视为“洪水猛兽”。