更年期抑郁症是指在更年期的时候，出现明显的抑郁情绪，例如悲观失望、焦虑、情绪不好和脾气暴躁等，如果是女性患者，还会出现月经不调和消瘦乏力的症状。一般女性更年期抑郁症容易，更年期抑郁症以情感持续性低落、焦虑和紧张为主要表现，可伴有疑心病、自责、自罪、内疚等，更年期是女性特殊的生理阶段在更年期阶段由于雌激素的波动使更年期的女性成为了抑郁症的高发人群。曾经统计过大约三分之一的更年期女性可能伴有不同程度的。
抑郁症可以好吗更年期抑郁症可以好吗
抑郁症是一种最常见的精神疾病，其发病率逐年递增。更年期抑郁症是发生在更年期的抑郁症类型，男性的发病年龄在55-60岁之间，女性的发病率年龄在45-55岁之间。更年期抑郁症与多种因素有关，诱发因素主要有吸烟、疾病、家庭不和体内激素不平衡等。在临床上，更年期抑郁症主要表现为情绪低落、悲观失望、性欲减退等。更年期抑郁症能自愈吗?更年期抑郁症可以自我调节。下面我们来介绍更年期抑郁症的治疗方法。
1、心理治疗。更年期抑郁症患者最好接受心理治疗。患者要摆正自己的心态，要让患者充分了解抑郁症的疾病特征。患者要正确看待这种疾病，积极配合医生的治疗。
2、处理好家庭、社会关系。家庭因素是更年期抑郁症的重要诱因。更年期的人情绪容易激动，很容易跟家人发生矛盾。要求家庭成员互相理解，遇事冷静，不要因为小事吵架。要治疗更年期抑郁症，处理好家庭关系是非常重要的。
3、创造丰富多彩的生活。更年期的人大多接近退休，很多人已经退休在家，会出现心理落差。患者可以培养一些爱好，增加生活的情绪，也能保持大脑功能，对身心健康有好处。
4、自我调节。患者要养成良好的生活习惯，每天要按时睡觉、吃饭。要避免消极的情绪，找到释放情绪的渠道。
本文回答了更年期抑郁症能自愈吗，这个问题。抑郁症病情较轻的话，可以通过自我调节来治疗。患者要坚持正常的活动，建立可靠的人际关系，多进行社交活动。患者的家属要多给患者关怀，不要指责患者。患者要保持积极乐观的生活态度，积极面对生活。
更年期抑郁症怎么治疗效果最好的方法
怎样治疗更年期抑郁最有效
更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。病人常情绪低落、郁郁寡欢，那更年期抑郁症怎么治疗好呢？饮食上，宜营养忌刺激；处事宜镇静忌燥怒，在社交方面宜广泛忌自闭等。
1、饮食宜营养忌刺激
从日常饮食的角度着手更年期抑郁症防治。中年朋友在饮食上不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。
可以多食用高钙、高蛋白类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果等。同时动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血及新鲜蔬菜，酸枣、红枣、赤豆、桂圆、糯米也有健脾益气及养血安神作用。需要注意的是，更年期妇女不要吸烟和饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，有证据显示过度饮酒会导致抑郁症出现。
2、处事宜镇静忌燥怒
中年朋友在更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、固执等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症防治的第二个要点，就在于情绪克制和自我调节。保持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量避免不良的精神刺激。
当遇到生活中难以避免的负性生活事件，如丧偶、亲人离别、患病时，一定要做到正视现实，遇事镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重更年期抑郁症。
3、社交宜广泛忌自闭
中年朋友需要面对的责任多，心理压力大，内心有许多烦闷苦于无处诉说。因此更年期抑郁症防治的第三个要点，就是保持适当的社会接触，多与他人交流，多想一些开心的事，保持良好的心态。在把生活安排得宜的同时，中年朋友不妨适当增加一些个人爱好，如养花、绘画、下棋等。
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