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假装抑郁怎么识破
其实抑郁症患者真的很悲观，严重的话可能会自杀，所以一定要重视这个病。然而，在我们的生活中有一些假装抑郁的人。一定要学会如何识别假抑郁症，识破抑郁症伪装的相关内容，希望对读者朋友有所帮助。让我们来看看吧！
怎样鉴别假装的抑郁症
一、感知你内心的变化
区分“暂时性抑郁”和“抑郁症”的方法是，倾听自己，观察自己，感受自己的内心，然后努力思考。
这是很重要的，因为个体差异，性格特征，情感粒度。
此外，抑郁情绪下思维迟钝、意志活动减少、认知功能受损，会导致情绪感知、认知、监控、评价和“解码”等方面的差异。只有自我感知才能被重复捕捉、识别和标记情绪。
第二，感知到的兴趣活力是否依旧。
感受自己的兴趣和愉悦，比如下棋、打牌、看书、看电视、听音乐、运动、购物等爱好，是否有兴趣，是否有快乐刺激的体验，是否在家庭、生活、工作和与异性的接触中有乐趣和愉悦，是否有饥饿感和正常的进食享受。
抑郁症的对立面是活力。我们来看看精力充沛的自己是不是变得“懒”了。比如我不想洗脸，不想理发，不想洗澡，不想做任何体育锻炼，甚至懒得呼吸。总想把自己关在家里不出门，沉浸在自我斗争和自我纠结中，什么都不做。
识破抑郁的伪装
常见的抑郁症状包括沮丧、绝望或失去兴趣。然而，有时，不太明显的症状也可能是抑郁症的征兆，例如：
愤怒、易怒、急躁：你可能会对家人、朋友或同事感到烦躁和愤怒，或者对小事反应过度。
睡眠问题：可能出现失眠或早醒，或者过度嗜睡导致早上难以起床。
焦虑：可能出现焦虑、担心、不安、紧张的症状。焦虑和抑郁虽然是两种独立的疾病，但往往是并发的。
哭闹：原因不明的哭闹，或者为一点小事哭闹，这些都可能是抑郁症的征兆。
注意力不集中：如果你情绪低落，你可能会忘记/难以做决定或集中注意力。
疼痛：如果出现关节痛、背痛、四肢痛或胃痛，治疗后疗效不佳，很可能是抑郁症的征兆。很多抑郁症患者都是因为这些身体症状去看医生，却没有意识到抑郁症是这一切的恶源。
物质滥用：在药物或酒精滥用的问题下，很可能隐藏着一个根源——抑郁。物质滥用和抑郁症往往密切相关。
食欲改变：为了让自己感觉好一点，可能厌食或者暴饮暴食。
孤立：在你最需要家人朋友支持的时候，你觉得远离他们是对的。
怎么判断是否得了抑郁
作为普通的老百姓来判断一个人是否得了抑郁症，要看这个人日常生活中的各种表现，比如这个人由一个很活跃、情绪正常的人变成了一个低沉、不活跃，甚至于孤独、内向、孤僻的人，由外向变得内向，由喜欢活动变得不喜欢活动，由正常变得很消瘦、吃饭不香，如果他平时工作效率很高，在一段时间后工作效率变低，达不到正常人的效率，就说明这个人的整个情绪、整个机体的活动兴奋性降低，很可能是抑郁了。因为大脑皮层内5-羟色胺的代谢可能会出现问题，这种病人一旦出现没有动力，有失眠、消瘦，又有孤僻甚至于情绪低落，常常爱哭泣，爱钻牛角尖的表现，则很可能是得了抑郁症，需要及时、合理地找专业的医师检查诊断和治疗，对病人的关爱会促进他的恢复和治疗。抑郁症的病人到医院检查时，医生往往要与他的家属了解其病史发生发展的情况以及生活起居的情况，家属反映的情况非常重要，对诊断有直接的帮助。因为抑郁症的病人往往不愿意说自己的情况，他没有动力，也没有兴奋点，钻牛角尖性格又孤僻，被家属领到医生面前，不愿意跟医生进行沟通，所以家属的的关爱和提供的病史很重要。另外，医生也会给病人做心理方面的一些检查和测试，如填一些焦虑表、抑郁表等，心理方面的检查很繁杂、很复杂，需要耐心地配合，对病人的快速诊断，科学治疗有所帮助。
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抑郁症的自我判断，1.有心情低落，闷闷不乐，快感消失等症状。2.心情低落持续两周以上。3.自我感觉能力下降，不能坚持工作，社会功能受到影响。如果符合这三方面条件，就可以初步诊断是患有抑郁症。跟成人相对的儿童，青少年，年龄越小的儿童，以烦躁，心烦，愤怒，甚至攻击别人，来表达自己不好的情绪。行为的变化，如身体不舒服，头疼，睡眠、饮食的问题或者逃学、厌学，破坏性的行为，年龄大一点的孩子出现酗酒，赌博，甚至一些违法行为来表达。
如何辨别是不是得了抑郁症
抑郁症可以通过“抑郁症诊断问卷”来自测一下，但最终需要医生依据患者或知情者提供的病史、病程、临床症状及精神状态的评估等才能确诊。
如果怀疑自己得了抑郁症可以根据连续2周内是否出现以下症状来自测，如果出现至少2条核心症状和2条附加症状就意味着可能患有抑郁症。
1. 核心症状：情绪低落、兴趣减退和愉快感丧失、易疲劳或精力不足。
2. 附加症状：注意力降低、没自信或自卑、低价值感（无用感）、无故自责或自罪、行动迟缓或坐立不安、自伤或自杀念头或行为、失眠等睡眠问题、食欲暴增或下降。
但由于患者对症状的认识常不准确，建议还是去综合医院精神科或专业精神病医院就医诊断，以免耽误最佳治疗期。
怎么判断是不是得了抑郁症的症状
可以去快手或者是抖音去搜一张那种测试的图，然后上面有相应的分数，把你所得的分数加起来就可以看一下你是不是得了抑郁症，以及是哪个程度，当然建议去医院看还是更好。