本文向给大家分享怎样治疗抑郁症的症状相关知识，同时小编也会对怎样快速患上抑郁症进行解释，如果能解决您在怎样治疗抑郁症的症状方面面临的问题，请收藏关注本站，现在开始吧！
如何调节抑郁心理
得了抑郁症以后，有很多自我调节的方法。但是这些自我调节的方法一定要得到专业医生的指导，才能进行调节。具体如下：
1、睡眠管理：得了抑郁症以后一定要有规律的睡眠，一定要改善睡眠；
2、运动：得了忧郁症，可以积极去参加运动，运动对于抑郁症患者是非常重要的一块，即我运动、我健康、我快乐。现在研究认为得了抑郁症，身体里面的快乐激素减少或者分泌减少，而运动可以促进快乐激素的释放；
3、调整认知：网上有认知行为治疗的书籍和简易的读本，患者可以多看，通过调整认知，让情绪有所改善；
4、饮食：现在认为饮食对一个人的情绪有很碰虚大的影响，提倡抑郁症患者要多吃蔬菜、水果、干果类的食物，少吃含糖量丰富、淀粉高的。大家可能会有感觉，如果中午吃得太饱，一到下午就会觉得耐吵颂犯困，会觉得没有力气；
5、患者自己要相信抑郁症是可以治疗的疾病。在精神科里面，抑郁症是一种疗效和预后非常好的疾病，如果自己感觉不能调昌郑节过来的时候，一定要去寻求医生帮助，医生有很多的手段，包括电休克治疗、经颅磁刺激治疗、音乐治疗等，可以让你尽快地恢复。
怎样才能调节抑郁症
我19岁下半年得了抑郁症，被抑郁症折磨了一年多，开始看医生，服药，结果容易减少药量就复发，实在是烦，我吃药了将近一年半以上。后来码弯我就上网查有没有自己治疗抑郁症的方法，结果知道了《伯恩斯新情绪疗法》这书，于是我就开始阅读，知道抑郁症归根到底是自己的思维出现了扭谨首曲。
于是22岁年尾就开始下定决心自己治疗好自己的抑郁症，用书中的方法慢慢把自己的思维客观化，正常化，时长将近两个月，虽然辛苦，但终究努力过去了。到现在没有复发过，快一年了。
我后来上网，发现很少人知道这迟晌闷书，这书介绍的方法是认知疗法，算是美国心理医生推荐给抑郁症患者最热门的书。
以下摘下这书的介绍，因为这些数据有说服力：
据美国精神病协会《诊断与统计手册》标准，《伯恩斯新情绪疗法(最新完整版)》对抑郁症患者治愈率达70%，且持续3年未复发。
全美调查中，500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选最有用的书，《伯恩斯新情绪疗法(最新完整版)》荣登第1名
这书初中学历的人基本看得懂。网上买得到。
若谁有要问什么的，请问吧，我本人精神崩溃过几次，也想过自杀，当然没有自杀。有的人渴望有一个人从天而降帮助你治疗好自己的抑郁症，不管那人是恋人还是神父，但我想告诉你：你必须自助，没人会来帮你。当然我出现了，但我是来告诉你“没人会来帮你的”。所以必须坚强，自我帮助。
如何调整抑郁症的症状
患了抑郁症以后，最主指纤要是需要进行自我的心理调整。因为抑郁症和患者的心理特点、认知、思维方式、观念有关。患者觉察到自身不太合理的方面后，薯衡进行改变，则抑郁症的相应症状即可减轻。若患者能够改变自身不合数逗做理的思维方式，则抑郁症可能不会再复发。