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怎样治疗失眠
怎样治疗失眠治疗?要以调养为主，药物为辅。具体方法：
怎样治疗失眠一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
怎样治疗失眠二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
怎样治疗失眠三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
怎样治疗失眠四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
怎样治疗失眠五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
怎样治疗失眠六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
怎样治疗失眠七是找医生对症治疗相关疾病。
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怎样治疗失眠
下面解决失眠怎么办的调试方法： 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 其他疗法 ，如食疗、验方、偏方、针灸、按摩等 验方自疗法 (1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。 (2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。 (3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。 (4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。 饮食自疗法 (1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。 http://www.365rice.com/
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