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治疗失眠最有效的方法是什么诶
失眠是能够影响身心健康的症状及疾病，治疗很关键。 1.干预方式 失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药敬散团物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。 目前国内能够从事心理行为治疗的专业资源相对匮乏，具有这方面专业资质认证的人员不多，单纯采用CBT-I也会面临依从性问题，所以药物干预仍然占据失眠治疗的主导地位。除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、芳香疗法、按摩、顺势疗法、光照疗法等，均缺乏令人信服的大样本对照研究。传统中医学治疗失眠的历史悠久，但囿于特殊的个体化医学模式，难以用现代循证医学模式进行评估。应强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。 2.失眠的药物治疗 尽管具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。抗组胺药物（如苯海拉明）、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药。一般的治疗推荐：艾司佐匹克隆（eszopiclone）、唑吡坦、唑吡坦控释剂（zolpidem-CR）、佐匹克隆（zopiclone）。治疗失眠的药物复杂而且繁多，包括艾司唑仑（estazolam），氟西泮（flurazepam）、夸西泮（quazepam）、替马西泮（temazepam）、三唑仑（triazolam）、阿普唑仑（alprazolam）、氯氮卓（chlordiazepoxide）、地西伴（diazepam）、劳拉西伴（lorazepam）、咪哒唑仑（midazolam）、唑吡坦、唑吡坦控释剂（zolpidem-CR）、佐匹克隆（zopiclone）、右佐匹克隆（eszopiclone）和扎来普隆（zaleplon）、雷美尔通（ramelteon）、特斯美尔通（Ⅲ期临床中，tasimelteon）、阿戈美拉汀（agomelatin）、三环类抗抑郁药物、选择性5-色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制（SNRIs）、小剂量米氮平、小剂量曲唑酮等。亮橘由于有些药物有依赖的可能性，所以，一般不主张长期服用。 3.物理治疗 重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠掘携治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，指在某一特定皮质部位给予重复刺激的过程。重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。 4.特殊类型失眠患者的药物治疗 5.失眠的心理行为治疗
治疗失眠最有效的方法是什么意思
导致失眠的原因有很多，建议先明确是什么原因引起的失眠，再进行针对性的治疗。比团神如失眠多梦是女性更年期、卵巢早衰等的典型症状，统一是由于卵巢功能下降或昌铅衰退引起的雌激素分泌水平波动下降，长期失眠导致白天的疲劳和焦虑，又容易加重卵巢功能衰退，建议及时找医生干预，可以服用以和颜坤泰胶囊为塌迅亏代表的的中成药来改善卵巢功能，缓解失眠症状，增加睡眠时间，提高生活质量。
治疗失眠的办法是什么
失眠会影响身心健康，一定要抓紧看医生治疗！原因不同，治疗的方法也不同的。我姐去年睡眠质量很差，晚上睡不好还老做梦，白天总是没精打采。去看磨尘了医生说这些症状是由于卵巢功能衰退造成的，让她吃和颜坤泰胶囊来调理，这是唯一改善卵巢功能的旁游戚中成药，能滋阴清热、安神除烦，对于卵巢功能衰退引起的失眠、潮热、头晕、月经异常等症状有很不错的效果。吃了一个月我姐的失眠情况就明显好转，现在每天她都是一挨枕头就睡着，白天也恢复了活力。同时她还每天坚持锻炼，睡前会听听舒缓的音运陵乐平复心情，喝一杯热牛奶。说这些对失眠也有效的哈。
治疗失眠的几种方法
失眠也就是所谓的晚上睡不着是有很多的因素引起的，如野者饮食油腻，睡前大量饮酒，或者喝咖啡、可乐、浓茶等都会引起失眠。喜欢在床上看书、听音乐、玩手机，打游戏做这些与睡眠无扰脊者关的事，近期的心里波动较大等都可能导致生物钟紊乱，引发失眠。缓薯
参考资料：不要失眠网
