兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素以入睡困难为主;抑郁症、焦虑症为长期失眠的主要因素以时常觉醒、晨醒过早为主EEG记录可见散在的觉醒期明显延长和增多;神，难以入睡难以入睡时失眠症状的主要表现之一，在夜间睡觉时，总是很难进入梦乡，睡眠质量也是非常差的，周围的一点点小动静也会被吵醒，不能很好的保证，焦虑性失眠的症状表现l入睡困难失眠患者通常有上床后喜欢思考事情的习惯。但是，越想越兴奋、越想越清醒，在床上辗。
失眠的症状有哪些?如何缓解失眠带来的危害
失眠的症状有躯体方面因素，可以早睡早起来缓解失眠带来的负面影响。
1.一般来说，成年人的正常睡眠时间为7-8小时，婴儿的睡眠时间为16-20小时，老年人的睡眠时间约为6小时。此外，失眠是指以失眠为主要症状，表现为持续性和严重的睡眠困难。如果暂时性失眠和老年人由于暂时的情绪影响或生活环境的变化而导致的生理性早期睡眠较少，那么它就不是一种疾病。焦虑症状的治疗，焦虑症状缓解，患者放松和平静，失眠可以自行缓解。
2.病人觉得自己睡不好。他们似乎整晚都在睡觉。他们一闭上眼睛，就做梦。他们一有动静就醒了。有些人醒得很早，醒来后更难入睡，所以他们不得不盯着看，直到天亮。一些失眠症患者经常做噩梦，从可怕的梦中醒来，出汗，紧张，心悸，脸色苍白，不敢再睡觉。一些失眠的妇女会花很多时间躺在床上试图入睡。在这种情况下，医生制定的睡眠限制计划可能会对他们有所帮助。目标是间歇性睡眠在预期时间离开床不睡觉。
3.卧室已经成为一个重要的因素素。只要你在卧室里，你就不能整晚睡觉。如果你改变了睡眠环境或时间，比如在客厅的沙发或者酒店，你就能睡得更好。患者经常对此感到非常困惑，这与正常睡眠的人在陌生环境中睡不好的现象相反，这被称为第一次夜间颠倒效应。调整睡眠意味着只有当你困倦或有性行为时才上床睡觉，避免在床上做其他活动，如阅读或看电视。
4.虽然失眠症患者也可以入睡，但人们的睡眠状态通常是轻度睡眠。一点声音或一点光就会醒来，他们很少有深度睡眠。养成良好的睡前习惯有助于治疗失眠。失眠症患者不应该在睡觉前做任何与睡眠无关的事情，比如看手机、学习和工作。这些行为会导致失眠或加重失眠症状。
失眠症症状与表现有哪些
1、难以入睡
难以入睡时失眠症状的主要表现之一，在夜间睡觉时，总是很难进入梦乡，即便是睡了，睡眠质量也是非常差的，睡的非常浅，周围的一点点小动静也会被吵醒，不能很好的保证每天八小时的睡眠时间。像一般的睡前喝牛奶、泡热水脚等也不能起到很好的作用。
2、认知功能障碍
认知功能下降分为很多种，像注意力下降、记忆功能下降、计划功能下降的，一旦认知功能下降，就会导致在白天工作的时候困倦、工作能力也会随之下降。即便是才睡醒，在工作的时候，也不能集中注意力，出现嗜睡、无精打采的现象。
3、胡思乱想
患上失眠的人一般都有一个共同的特点，就是老爱胡思乱想，尤其是在夜间睡觉得时候，脑海里总会浮现出之前发生过的事情，一遍一遍的想，越想越兴奋，以至于睡不着觉，严重的话，会整夜整夜的想，导致整夜失眠。
4、神经功能紊乱
一些患有心脑血管疾病的患者也会出现失眠的现象，因为心脑血管疾病患者都会存在心悸、胸闷、血压不稳定等症状，这些症状都会导致患者在夜间出现不适，即便是头昏脑胀，也不能进入梦乡，长时间因为疾病所导致的失眠，男性会易于早泄，女性性功能也会下降。