有些朋友会出现抑郁焦虑的情况这种情况也比较常见当你出现这种情况时一定要早些采取措施如果心情长期抑郁焦虑会导致气行不顺畅如果气不顺畅那么血自然便不行这样会给身体造。
焦虑症是以发作性或持续性情绪焦虑、紧张为其主要特征的一组神经官能症。焦虑症是能治好的，自己进行身心调节，或者寻求专业心理咨询帮助，严重者也可以结合药物治疗。平常的调节，先要调整自己的心态，自我反省，这些焦虑有用吗？如果没用，我是不是应该考虑放弃担心，反正我担不担心结果都是不确定的，我费那个神干嘛？适当做一些放松训练，缓解自己的紧张。去做自己喜欢做的事情，转移自己的注意力。可以看看《驾驭焦虑五步走》一文，文中介绍了自己可以操作的办法调整焦虑。希望能提供帮助~
以上就是与我是自己走出抑郁症的以及我走出了抑郁的相关内容，看完我是自己走出抑郁症的一文后，希望这对大家有所帮助！