一段情伤多久能恢复
据报道，为了帮助遭受失恋打击的人们早日走出情伤，日本的某企划公司推出了一本《失恋疗伤手册》，针对大约150人实施的问卷调查显示，走出情伤平均需要4个月。
失恋当然会有伤痛，痛彻心扉。你感觉像是世界末日，不知如何才能好起来。你会感到心痛和绝望，但是我向你保证，你会好起来的。时间是剂神奇的良方。
保持积极的心态–与朋友和家人在一起。与快乐和乐观的人相伴。与你喜欢的人相随。与能令你开怀的相处。
爱自己–花点儿时间爱自己。做让自己更欣赏自己、更爱自己的事，它们能帮你获得治愈伤痛所需的自信和自立。你上次赏识自己是什么时候？
哭也无妨–事实上，建议哭一场。把所有伤痛都表达出来。不要压抑在心里，痛快地哭出来。表达伤痛可以释放你自己。 吸取教训–你从这段感情中学到了什么？坚信凡事都有好的一面，即使是我们认为的坏事。专注于你在人生课堂中学到的东西，这些你在其他地方是学不到的。
彻底体会伤痛–当伤痛袭来，我们的本能就是逃避。我们用其他工作来转移注意力，减少伤痛。但这并不能使伤痛远去。“明知山有虎，偏向虎山行。”治愈伤痛最好的方法就是直面伤痛。闭上双眼，全身心地去感受那种刺痛，成为伤痛的旁观者。将旁观者与伤痛区分开。
表达感谢–将双手放在心上，慢慢闭上眼睛。回想所有的事情、经历还有你要感谢的人。如果你能清晰地看到一个人，看着他对你微笑的脸，充满欢乐和友善。感谢那些我们认为理所当然的事，我们身体的一部分、工作中的乐趣、爱我们的人。感谢我们的心，它一直在工作，没有它，我们就不会在这儿。感谢保护我们的家、充足的食物、暖和的衣服。感谢善待我们的人。
时间疗伤–在最初的震惊茫然以及与前任的充分沟通之后，坦然地与他（她）分开。如果经常相见，你就很难看清自己、理清思路、重获独立。分开几周，不要见面、不要邮件、不要电话。时间会抚平伤痛。
沉默疗伤–静静坐着，看看自己的情绪和想法。手头放本日记，放支笔。当你有所领悟时，把它们记在你的日记里。用日记帮助自己整理想法。它能帮你看清自己。
失恋后的12星座
失恋本身是一件很痛苦的事情，我们会因为失恋变得茶饭不思，精神疲惫，真的是身心都被折磨。还有一些人，他们甚至会因为失恋而做出一些自残的举动。古诗里说衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。但最终，我们无论如何，日子还是要过的。接下来，就让我们一起来看看，12星座是如何治疗自己的失恋的吧。
白羊座：愤慨。
白羊座也会因为失恋而变得没有精神，自我纠结，甚至有可能会钻牛角尖。但说到底这个星座是行运的，上天赋予了他们一腔热血，使他们很容易被点燃。即使是在失恋的状态下，白羊座也会因为一场竞技比赛而重燃对生命的激情。因此若想拯救你身边失恋的白羊座，带他看一部抗争型的电影，或者待他去打一场篮球比赛，让他的愤慨取代他的自卑，一切就迎刃而解。
金牛座：时间。
金牛座的爱是平缓的，因此他们的痛也只能慢慢消散。也许他们看起来和平时没有什么两样，该看书还是在看书，该吃饭一样笑着吃。但他们的情绪会一直处在一个游离的状态中，也许一个人在路上走着走着，就不自觉的想起以前的日子，然后突然感慨承诺都只是浮云。能让他们忘却爱的，只有时间这个老师了。
双子座：沟通。
双子座失恋的时候，非常需要有讯息来刺激自己。如果没有朋友们陪着聊天，那么去刷刷微博，看看大家打口水仗也是好的，这些信息会让他们体验到快乐。这个星座本身要想办法隔绝不快乐的念头，因为水星所代表的沟通一旦误入歧途，很容易导致精神压迫感，甚至是精神方面的问题。
巨蟹座：发泄。
巨蟹座本身是一个不太爱发泄的星座，或者说他们一直在用一种变相的发泄方式。他们很难对别人发火，也很难理直气壮的指责别人，因为火星在这里先天无力。但包容得太久并不是持久之计，谁都有累的时候，更何况你的包容只换来了分手的结果，因此巨蟹座还是尽情的吐槽吧，怨气发泄干净之后，也许就不那么难受了。
狮子座：找回信心。
失恋对狮子座而言，最大的挫败就在于信心。这个星座的自信本身就来自于众人的目光，狮子座很容易觉得大家都接受我，大家都喜欢我，因此他们才自信。可失恋却让他们的这个念头完全颠倒了，狮子座会陷入非常大的信心恐慌中，这个时候很需要好朋友们的夸赞，也很需要在某些事情上成功，来重回自信状态。
处女座：理性。
处女座本身是一个理性的星座，土向赋予了他们实际的思维方式，水星又让他们思维缜密。这种思维是非常不适合用于恋爱的，用过去常常只有两个结论我们不可能或者是你不够喜欢我，这些念头是悲观的，而且是无可奈何的，因为他们都是从客观事实中找出来的。他们会强化悲观的念头，来让自己忘掉失恋。
天秤座：下一个。
天秤座的爱情，多少都是带着自恋的，他们需要能衬托自己的伴侣，需要被人羡慕的伴侣，需要伴侣对自己非常好。这种优异的情人本身就很难找，真正能取代这一缺失的，也只能是下一个优异的情人。如果你分手了一个天秤座的伴侣，想回头之前，先打听清楚他是不是找到了比你更好的。
天蝎座：疯狂。
天蝎座如果爱你，他们不见得愿意开口挽留你，但他们一定会背过身去，疯狂的自我虐待，无论是精神还是肉体。很多天蝎座会选择不睡觉或者是不吃饭的方式，来缓解他们的精神压迫感，他们对人际的种种不信任，他们对你曾经有过的期待，现在全都是压力，他们只能疯狂的回应。
射手座：体会。
射手座其实很喜欢从小事件中挖掘道理，如果能挖出来，他们会相当有成就感，甚至觉得自己所受的苦难都是值得的。这个星座的人很喜欢赋予自己的恋爱某些意义，比如说，就是因为他离开我，我才懂得感情和自由真的很难取舍。总之他们在不理智的失恋发泄之后，会瞬间化身为哲人。
摩羯座：给不起。
一个典型的摩羯座，愿意扛起一切的负担，这些负担中不仅包括他的爸爸妈妈，还可以包括表兄弟等等人，他们常常希望自己成功，然后换取周围的人坐享天福。他们的爱情也是一样的，希望可以给你最好的，让你不用受苦受累，但他们常常发现自己给不起，太累。也许失恋之后，他们还会轻松一些。
水瓶座：遗忘。
水瓶座本身是一个太过于矛盾的星座，他们的爱情需要时间来积累，可他们的新鲜感又走得太快，来不及给爱情足够的时间。他们常常都觉得自己已经不爱了，但只是迟迟没有分手而已。最终，水瓶座会遗忘掉这个爱人，因为他们的思维走得太快。
双鱼座：安慰。
失恋之后的双鱼座非常需要安慰，他需要知道有人是站在他这一边的，是体谅他的，是感受得到他的痛苦的。因为需要安慰，不少双鱼座甚至会主动联系自己并不爱的异性，纯粹只是想要对方的温暖，这样犯下错误的双鱼座不算少数。还有许多双鱼座选择自我麻痹的方式，或者借酒消愁，或者钻入偶像剧中，总之不愿意想起失恋这回事。